今日、本年初のジムランニングしてきました。帰国もあったので、３週間ほど一切運動をしておらず、その間、ただ食べて寝るだけと言う生活だったので、一気に持久力は落ちてしまいました。
体感ですが、４、５ヶ月分くらい一気に体力が落ちているような気がします。３週間なら、筋トレ（ベンチプレス等）はそこまで落ちている感じはしないんですが、持久力は劣化が顕著です。
年に２、３回、帰省やら、体調不良やらで数週間ランニングをサボる時期があるので、その期間に落ちた体力を残り１年かけて、元に戻しているような印象です。
例えると、ヘリコプターです。プロペラの回転を止めた間に一気に高度が下降して、残りの１年で元の高度に必死で戻している感じです。若い時より、回転を止めた時の落下速度が速いです。一気に落ちていきます。
目標を高度を上げることではなく、今の高度を維持する気持ちに切り替えればいいと思うのですが、まだ昨日の、ひいては１年前の自分に勝ちたいな、という気持ちもあります。
でも、年々それは難しい目標やな、ということも薄々気づいています。だからといって、ロコモ対策に目標を切り替えるのは、まだ時期尚早な気がするし…
運動の目標設定が難しい年頃になってしまいました。
